영유아 체중 관리 방법, 이렇게 하세요!
다양한 종류의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 과자, 스낵류, 패스트푸드, 음료수 등의 고열량 식품은 섭취를 자제하거나 적당한 양으로 제한해야 합니다. 운동은 에너지 소비와 근육 발달에 도움이 되므로, 영유아 체중 관리에 필수적입니다. 영유아의 경우 놀이가 가장 좋은 운동입니다. 놀이는 아이의 신체적, 정신적, 사회적 발달에도 기여하므로, 매일 충분한 시간을 할당해주어야 합니다. 놀이의 종류는 아이의 성향과 취향에 따라 다양하게 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 구슬놀이, 인형놀이, 그림그리기 등의 조용한 놀이도 좋지만, 뛰어다니기, 공놀이, 자전거 타기 등의 활동적인 놀이도 함께 해주는 것이 좋습니다. 또한 부모와 함께하는 놀이는 아이와의 유대감을 강화하고, 아이의 자신감과 사회성을 향상시키는 효과가 ..
2023. 9. 21.